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アルギニンとシトルリンで冷え性改善・アンリエイジング。

仕事に育児にと忙しい現代人にとって、毎日健康的で栄養バランスの優れた献立を、3食用意するのは大変です。そんなときにおすすめなのがサプリメントです。食事では摂りにくい栄養素も手軽に毎日摂取することができます。

アルギニンシトルリンもサプリメントとして耳にすることが多いでしょう。冷え性改善アンリエイジングなど健康に若々しく毎日を過ごすのにおすすめのサプリです。どちらもアミノ酸の一種です。

実は、アルギニンがシトルリンに変換されるとともにその逆もあり、両者には深い関係があるのです。アルギニンを食事から摂ろうとすると効率よく吸収する仕組みが体に備わっていないためその大半が吸収されることなく排泄されてしまいます。

食べ物で摂るのであればシトルリンとアルギニンを同時摂取がおすすめです。どちらか一方をというのならシトルリンの方が腸で吸収されやすいです。たとえ食べ物から摂取していなくても必要最低限の量はいつも腸で作られています。

アルギニンとシトルリンで冷え性改善・アンリエイジング

基本的な栄養素は普段の食事から摂る

どちらの成分も筋肉増強や血圧を下げる効果・血液をサラサラにする効果なども持っています。高血圧薬や抗凝固薬・バイアグラなど似た効果を持つ薬と併用すると効果が高まりすぎて危険なのでやめましょう。

アルギニンが含まれているサプリメントはさまざまあります。ただ目的に合わせてその他の成分の含有量やアルギニン自体の成分量も異なるので、目的に合ったものを選ぶようにしましょう。精力増強が目的であれば、アルギニンだけなら血管を拡張させる作用があるのみです。そこにリジンや亜鉛などその他の成分の働きもあって目的が達成されるのです。

サプリメントは医薬品ではありません。できれば基本的な栄養素は普段の食事から摂るようにして、サポート的な役割として利用するのがおすすめです。普段の食生活が乱れていては冷え性の改善やアンリエイジング効果は十分には発揮できません。身体作りの基本は毎日の食生活となるのです。

アルギニンとシトルリンの効果を徹底比較が参考になりました。

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